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コンビニで買える!肌にいいお菓子5選|おやつを美容タイムに☆

「ちょっと小腹がすいたな。」そんなときに食べたくなるお菓子。スーパーだけでなく、コンビニにも美味しそうなお菓子がたくさん販売されていますよね。

「食べたいけれど、ニキビや肌荒れが気になって…。」と悩んでいる方もいると思います。

せっかくおやつを食べるなら、肌にいいお菓子を選びたいですよね。

今回は、スーパーだけでなくコンビニでも手に入る「おいしくて肌にいいお菓子」を紹介します。

肌にいいお菓子を自分で選べるようになれば美肌に近づくことができますよ。最後まで読んで、美肌を手に入れてくださいね☆

*すべての店舗での販売を保障するものではありません。参考としてご覧ください。

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コンビニでも手に入る☆肌にいいお菓子5選

おやつにぴったり☆コンビニで手に入る、肌にいいお菓子5つをピックアップしました。美容におすすめのお菓子ばかりなので、おやつを選ぶときの参考にしてくださいね☆

コンビニで買えるお菓子その1 ナッツ類

ナッツ

アーモンドなどのナッツ類は『5大栄養素』と呼ばれる、脂肪、炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルが全て入っている肌にいい食べ物。

また、肌の老化につながる活性酸素を抑えてくれる栄養素も入っています。

ナッツ類の中でも特におすすめなのは「クルミ」。クルミには『オメガ3脂肪酸』がたっぷり!

オメガ3脂肪酸は、イワシやブリなどの青魚に含まれるDHAやEPAと同じ仲間。肌のうるおいを保ったり、肌のくすみなどにも働きかけてくれます

コンビニで購入できるナッツ

【ファミリーマート】

人気の4種をセレクトミックスナッツ

通常価格360円(税抜)

アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカデミアナッツが入り、美容にぴったりのおやつ。

ナッツの風味を生かしたロースト製法でつくられています。

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ナッツはおいしいけど価格が気になる・・・。

そんな方におすすめなのがこちらのミックスナッツ。

スーパーやコンビニなどでは価格が高いナッツも、大容量パックならお得な価格で手に入れることができますよ。

コンビニで買えるお菓子その2 ドライフルーツ

ドライフルーツ

生の果物自体に栄養素がたっぷり含まれています。それを乾燥させたドライフルーツは、肌にいい栄養素がギュッと凝縮。

ドライフルーツは適度な甘みがあり、食べやすいのでおやつにおすすめです。適度な固さもあるので、早食い防止にもなりますよ。

ドライフルーツの中でも美容効果が高く、おすすめの果物は「マンゴー」です。マンゴーには肌にいいビタミンCがたっぷり。むくみや肌あれの予防が期待できる成分も入っています。

甘みがあっておいしいので、おやつとして食べるときには、食べ過ぎに注意してくださいね。

コンビニで購入できるドライフルーツ

【ファミリーマート】

トロピカルマンゴー

通常価格158円(税抜)
おやつとして食べやすい一口サイズ。チャック付きなので持ち運びも楽ちん。

コンビニで買えるお菓子その3 甘栗

甘栗

意外かと思いますが、甘栗は肌にいいおやつなんです☆甘栗には食物繊維がさつまいもの2倍、ごぼうの1.5倍含まれています。

甘栗を食べることでお腹の調子を整えてくれるので美肌につながりますよ。

そして、甘栗にはリンゴの約10倍ほどのビタミンCも入っています。しかも葉酸もたっぷり含まれているんです。美容が気になる方だけでなく、妊婦さんにもおすすめ。

肌にいいだけでなく、体の調子を整えてくれる甘栗は万能なお菓子ですね。

コンビニで購入できる甘栗

甘栗むいちゃいました

参考小売価格150円(税抜)
甘みが高い有機栽培の栗を使用。

コンビニ以外でも手に入りやすいおやつです。

コンビニで買えるお菓子その4 ダークチョコレート

チョコレート

チョコレートは「肌に悪いお菓子」というイメージがありますが、実は肌にとってもいいんです。

チョコレートの原料となるカカオには『カカオポリフェノール』が含まれています。抗酸化作用があるので、くすみ、しわ、たるみを解消してアンチエイジングしたい方におすすめのお菓子ですよ。

また、チョコレートを食べることで肌のうるおいを保ったり、キメを整えるなど、女性に嬉しい効果をもたらしてくれます。

美容効果を高めたい方は、添加物や植物油脂(トランス脂肪酸)が入っていないダークチョコレートを選んでくださいね。

コンビニで購入できるチョコ

カレ・ド・ショコラ カカオ70

参考小売価格 330円(税抜)

厳選されたカカオ豆を使ったビターチョコレート。

渋みなどが少なく、食べやすい商品です。

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おやつにチョコレートを食べたいけれど、食べ過ぎちゃうことが多い・・・。

そんな方におすすめなのがロカボナッツチョコ。

ナッツにチョコレートがコーティングされているので小腹を満たしながら、チョコレートの甘さも感じることができますよ☆

 

コンビニで買えるお菓子その5 さつまいも

やきいも

さつまいもには食物繊維がたっぷり。肌にいい栄養素のビタミンCやビタミンEも豊富に含まれています。

ビタミンEは「若返りのビタミン」と呼ばれ、血の流れを改善してくれる効果があります。血のめぐりが良くなると、新陳代謝が活発になり、肌にハリツヤが生まれます。

特に、焼いもは肌にいいだけでなく、お腹にたまるのでおやつにぴったり☆

「焼きいもはコンビニで手に入らないんじゃないの?」という声が聞こえてきそうですが、実はコンビニで買えるんです。

店舗数は限られますが、コンビニ大手のファミリーマートと100円ローソンで期間限定で販売されています。「おいしい!」と評判で売り切れになってしまうこともあるそうですよ。見かけたらぜひ、購入してみてくださいね。

コンビニで購入できるさつまいも

【セブンイレブン】

セブンプレミアム干し芋

参考小売価格321円(税込)
昔なつかしい、やさしい味わいの干し芋。

スティックタイプで食べやすく、おやつにおすすめ☆

肌にいいお菓子と言えばグミだけど・・・。

肌にいいお菓子と聞いて「グミ」を思い浮かべた方もいるのではないでしょうか?コンビニでもたくさんの種類のグミが販売されていますよね。

そもそも、グミがなぜ肌にいいお菓子と言われるのか・・・。それは、コラーゲンが入っているという理由からです。

しかし、グミに含まれているコラーゲンを摂取すれば肌がキレイになるワケではありません。コラーゲンにも色々あり、体に吸収されやすいのはコラーゲンペプチドという種類。肌への効果を考えるのであれば、コラーゲンペプチド配合のグミを購入しましょう。

ちなまいに、グミ1袋でおよそチーズケーキ2個分の糖質が含まれている商品もあります。糖質の摂り過ぎは、肌に悪いだけでなく、太りやすくなりるので注意が必要です。

肌にいいおやつとしてグミを選ぶのであれば、食べ過ぎないように注意してくださいね。

肌にいいお菓子を買うならローソンがおすすめ

肌にいいお菓子を手に入れたい方に、個人的におすすめしたいコンビニは「ローソン」。ローソンでは「ナチュラルローソン菓子」が販売されています。

ナチュラルローソンのコンセプトは、「おいしさや素材にこだわった体にやさしい商品」。素材の味わいや栄養を大切にした商品が多数販売されています。

しかも、肌にいいお菓子のひとつとして紹介した「ナッツ」を使用した商品のラインナップが豊富なんです。

素焼きミックスナッツ、素焼きくるみの他、肌にいいナッツとドライフルーツを組み合わせた「シナモン香るメープルミックス」というお菓子もあります。

【ローソン】

シナモン香るメープルミックス

標準価格198円(税込)

また、「ナッツだけをおやつとして食べることには抵抗がある。」という方におすすめの商品は「メープルミックスナッツ」。メープルシロップの自然な甘さと、ナッツの食感が楽しいお菓子です。

【ローソン】

メープルミックスナッツ

標準価格198円(税込)

美容と健康が気になる方は、ローソンのお菓子をチェックしてみてくださいね。

誰でもできる!お菓子以外で美肌を手に入れる方法

肌にいいお菓子ばかりを選んで食べるのって難しいですよね。たまには肌のことを気にせずにお菓子を選びたい日もあるのではないでしょうか。

美肌のためにお菓子に気を遣うことも大切ですが、普段の食事で美肌を手に入れませんか?

お菓子に気をつけるよりも簡単に美肌を手に入れる方法は「ごはんに雑穀を混ぜる」ことです。

雑穀には肌のターンオーバーを促進したり、美容に良い栄養素がたっぷり!また、食物繊維が豊富なので便秘解消につながり、肌荒れやニキビの予防にも一役買ってくれますよ。

お米を炊くときに雑穀を混ぜるだけで肌にいい栄養素がとれるなんて嬉しいですよね。時間や手間もかからないので、誰でも簡単にできますよ。

雑穀ご飯は普通に炊いたご飯よりもよく噛むため、顔のたるみ予防やダイエット効果も期待できるので一石二鳥です!

ちなみに、美容のために雑穀を選ぶなら「プレミアム三十九雑穀米」がおすすめ☆

原料の産地からこだわり、国産の素材のみを使用。ふっくらもちもちの絶妙な触感で冷めてもおいしく食べられます。毎日、お弁当やおにぎりを持っていく方にもおすすめですよ。

今なら送料無料でプレミアム三十九雑穀米を4日分」をたっぷり試せる無料モニターを実施中です。

手間なく簡単に美肌習慣を取り入れたい方は、ぜひ試してみてくださいね。

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※先着1,000名様限定

まとめ

今回はコンビニでも買える、肌にいいお菓子を紹介しました。

小腹が空いたとき、ほっと一息つきたいとき・・・。お菓子を食べると幸せな気分になりますよね。

肌にいいお菓子を食べて、美肌と安らぎを手に入れましょう☆

ただし、食べ過ぎてしまうと太ってしまったり、肌荒れしやすくなったりとお肌に逆効果。

美容のためにはおやつを食べ過ぎず適度に楽しんでくださいね。

おやつに気をつけることも大切ですが、洗顔など普段のスキンケアを見直すことでさらに美肌を手に入れることができますよ。

よろしければこちらの記事も読んでみてくださいね☆

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