髪の毛を早く、キレイに30センチ伸ばす５つの方法

• 髪を切り過ぎたから1日でも早く伸ばしたい！
• キレイなロングヘアに憧れる。早く伸ばす方法はあるかな？
• できれば今すぐ髪を伸ばす方法が知りたい！

たとえば、ショートヘアからロングヘアにしたい場合は、30cm以上髪の毛を伸ばさなければなりません。30cmと聞くとなんだか気が遠くなりそうですよね。でも大丈夫です！1日に5㎝も髪を伸ばすことはできませんが、髪の毛をできるだけ早く、キレイに伸ばす方法はあります。

今回は誰でもできる髪の毛を早く伸ばす方法を紹介します。

髪の毛を３０センチ伸ばすために必要な期間は？

髪の毛は、１日平均で0.03mm～0.05mm伸びると言われています。なので、

１か月平均で1cm～1.5cm伸びる

計算になります。

この計算でいくと、髪の毛を30cm伸ばすためには2年から２年半の期間が必要です。２年以上もの期間がかかると思うと、ちょっと長く感じますよね。

髪の毛を３０センチ伸ばすためにやるべき５つのこと

髪を伸ばすためには、ある程度の期間が必要ということがわかりました。でも、できるなら１日でも早く髪を伸ばしたいですよね。

ここからは、キレイな髪の毛をキープしながら、早く髪の毛を伸ばす具体的な方法を紹介していきます。

１．ブラッシングをする

出かける前に、髪の毛をクシでとかす行動は多くの女性がしています。しかし、出掛ける前だけではなく、シャンプー前のブラッシングも大切なんです。

シャンプー前にブラッシングをすることで、髪の絡まりをほどき、頭皮や髪についた汚れを浮きやすくしてくれます。このひと手間で、きちんと頭皮を洗うことができるようになり、髪への負担を最小限にしてくれる効果があります。

シャンプー前のブラッシングでおすすめのクシは、「パドルブラシ」。パドルブラシの特徴は、サイズが大きく根元がクッションになっていること。

パドルブラシを使うことで頭皮に適度な刺激を与えることで、髪の毛をとかしながらマッサージをすることができます。マッサージをすることで頭皮の血行をよくし、髪の毛の成長をうながす効果が期待できます。

また、パドルブラシを使うと顔のリフトアップ効果まで叶います！髪の毛をキレイに早く伸ばしたい女性に最適なヘアブラシですよ。

ヘアケアにこだわる女性から人気があるのは「アヴェダのパドルブラシ」。ほどよいマッサージ効果と、とかしやすさで人気です。

２．シャンプーを見直す

キレイな髪を育てるためには、頭皮環境を整えることが必要です。「シャンプーできちんと髪を洗っていればいいんじゃないの？」と思われるかもしれませんが、髪を早く伸ばすためにはシャンプーの選び方も大切なんです。

あなたは、シャンプーの成分を気にしたことがありますか？実はシャンプーの成分は大きく分けて3種類。石油系、石けん系、アミノ酸系になります。

市販の低価格で販売されているシャンプーの成分で多いものが、石油系。泡立ちが良く、洗浄力が高いのが特徴です。その反面、油分を取りすぎてしまい、頭皮に負担がかかる可能性もあります。

髪の毛を早く伸ばしたいのであれば、頭皮に優しく、髪にダメージのかかりにくいアミノ酸系のシャンプーがおすすめ。美容のプロの美容師さんたちがおすすめするシャンプーのほとんどはアミノ酸系です。

男性用育毛用シャンプーで有名な「バイタリズム」の女性用です。コラーゲン系とアミノ酸系の洗浄成分で、髪のダメージを補修しながらサラサラの髪へ。オーガニック成分配合で、頭皮環境を整え、育毛やスキャルプケアが叶います。

高品質のシャンプーでありながら、低価格で、コスパがいいのも◎。

３．切れ毛や枝毛を予防して、キレイな髪を保つ

髪の毛がダメージを受け、切れ毛や枝毛が増えると髪が伸びない原因になります。切れ毛や枝毛が少ない、キレイな髪を保つことで髪の毛を早く伸ばすことができます。

切れ毛や枝毛の原因は、カラーやパーマ、紫外線などさまざま。それ以外にも、なんと眠っているときの枕との摩擦でも髪の毛が痛みやすくなります。眠っているときの髪を保護するためにおすすめなのが「ナイトキャップ」。

渡辺直美さんが美しい髪を保つために使っていると、話題になっているヘアケアアイテムなんです。ナイトキャップを使うことで、切れ毛や枝毛を防ぐだけでなく、髪の毛の乾燥を防いでうるおいを保ってくれるうれしい効果もあります。

３０ｃｍ伸ばすということは、髪の毛が長くなるほど、髪が痛みやすくなったり、寝グセがつきやすくなったりします。そんなときにこそおすすめしたいナイトキャップ。

私もナイトキャップを使っていますが、髪にツヤが出て、寝グセがつきにくくなるなどの嬉しい効果を感じています。髪をキレイに早く伸ばしたい女性は、ナイトキャップを使ってみてくださいね。

４．美容室へ行ってメンテナンスをする

髪の毛を早く伸ばしたなら美容室でメンテナンスをしましょう。髪を伸ばしているのに髪の毛を切るなんて矛盾していますよね。ですが、髪を伸ばしたいときこそ美容室を上手に使うことが必要なんです。

さきほど３０ｃｍ髪を伸ばすためには2年以上かかるとお話ししました。早く髪を伸ばしたいからといって美容室に行かないと、髪が重くみえたり、ボサボサになってしまいます。しかも、それが原因で髪を伸ばすことをあきらめてしまう女性もいるのです。

早く髪の毛を伸ばしたいからと言ってメンテナンスをしていないと、枝毛が増えてしまいます。一度できてしまった枝毛を修復することは不可能。そのままにしておいたら、毛先がちぎれてしまい、髪の毛が短くなってしまいます。

美容室に行くことのメリットは他にもあります。それは、トリートメントで髪の内部に栄養を与えることができるということ。自宅でシャンプーの後にトリートメントをしても、美容室で行うトリートメントには勝てません。

枝毛の処理、トリートメントを行うためにも、２か月に１回ほどは美容室でメンテナンスを行いましょう。当たり前のことではありますが、「髪の毛を伸ばしています。」ということはきちんと伝えてくださいね。

５．髪に栄養を送る食べ物を食べる

髪の毛を早く伸ばしたいのであれば、食べ物にも気をつけてみましょう。キレイな髪や、丈夫な体を手に入れるためには、いろいろな栄養素をバランスよく摂ることが大切です。

その中でも髪を伸ばしやすくするといわれている栄養素があります。

キレイな髪の毛を作るために必要な栄養素

タンパク質が豊富な食べものといえば「お肉」や「大豆」。普段の食事からきちんと栄養を摂取できている女性が多いと思います。問題は、「亜鉛」と「ビタミンＣ」。

亜鉛やビタミンＣは、意識して摂らないと不足していることがあります。「髪の毛を早く伸ばしたいなら亜鉛を摂ったほうがいい！」というのは有名な話。亜鉛をとることで、その他の栄養素が髪に行きわたり、育毛効果が期待できます。

実際に、「前髪を切りすぎてしまって、亜鉛のサプリメントを飲みはじめた。」「薄毛や抜け毛予防のために亜鉛をとるようにしている。」という女性が多いです。

亜鉛を多く含む食べ物は、牡蠣、ナッツ類、きなこ、のりなど。通常の食事では、お目にかからないものが多いです。育毛や、早く髪を伸ばす目的で亜鉛を摂取するなら、１日あたり20mgの摂取が理想といわれています。

しかし、亜鉛を20mg摂るとなると納豆７パックは食べないといけない計算になります。１日に納豆を７パック以上食べるのは不可能です。亜鉛を効率的に摂取したいならサプリメントがおすすめですよ。

そして、ビタミンＣを含む食べ物は、ミニトマト、パプリカ、みかん、いちごなどです。ビタミンＣは、キレイな髪を作る手助けをするだけでなく、キレイな肌の元になるコラーゲンを作るために大切な栄養素です。キレイな髪や肌を作ってくれるなら、女性としては積極的に摂取したい成分です。

ただし、ビタミンＣは一度にたくさんとっても意味がありません。ビタミンＣは、ある一定量に達すると体の外へ排出されてしまう成分でもあります。そのため、サプリメントなどで小分けにしながら摂取することをおすすめします。

ビタミンＣの効果を最大限に生かすことができますよ。

私は髪を伸ばす効果以外にも、シミ予防や美肌づくりのため、毎食後Ｃ1000タケダのサプリを飲んでいます。

その他にも、髪の毛を早く伸ばす方法として、頭皮マッサージをする、睡眠をしっかりととるなどもあります。

ただ、頭皮マッサージは子育て中や、忙しい女性にとっては続けるのが難しいですし、睡眠はきちんととっている女性が多いと思います。なので、まずは上記で紹介した５つの方法を試してみることをおすすめします。

＋αで髪を早く伸ばすためにできること

とにかく一日も早く髪の毛を伸ばしたい！そんな方におすすめしたいのが育毛剤です。育毛剤は育毛効果だけでなく、頭皮の環境を整えて美しい髪を育ててくれる効果も期待できます。

「育毛剤は男性のもの。」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、女性専用の育毛剤もあります。美しい髪の毛を早く伸ばしたい方は、育毛剤を試してみてくださいね。

初めて育毛剤を使う方におすすめしたいのがマイナチュレです。

マイナチュレは女性専用の無添加育毛剤。人気美容雑誌でも紹介され、敏感肌ヘアケア市場通販部門で売り上げ第１位です。（2021年）

通常価格は6,772円（税込）ですが、公式サイトで購入すれば初回限定70％オフの2,980円（税込）。さらに今なら限定クーポンコードで1,000円OFFの1,980円（税込・送料無料）で購入ができます。

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続けることで髪の毛は伸ばせる☆

今回は私が実際に行った、キレイな髪の毛をキープしながら、早く髪の毛を伸ばす具体的な方法を紹介しました。

３０ｃｍどころか、１０ｃｍ伸ばすのも大変な髪の毛。

どんな女性でも、ある程度の時間は必要です。

ただ、ヘアケアや頭皮ケアをきちんと行うことで、普通よりも早く髪の毛を伸ばすことは可能です。

毎日の積み重ねが、キレイで丈夫な髪を早く伸ばすための基本になります。

今回紹介したことを続けて、理想の髪型を手に入れてくださいね。