コンビニで買える！肌にいいお菓子5選|おやつを美容タイムに☆

「ちょっと小腹がすいたな。」そんなときに食べたくなるお菓子。スーパーだけでなく、コンビニにも美味しそうなお菓子がたくさん販売されていますよね。

「食べたいけれど、ニキビや肌荒れが気になって…。」と悩んでいる方もいると思います。

せっかくおやつを食べるなら、肌にいいお菓子を選びたいですよね。

今回は、スーパーだけでなくコンビニでも手に入る「おいしくて肌にいいお菓子」を紹介します。

肌にいいお菓子を自分で選べるようになれば美肌に近づくことができますよ。最後まで読んで、美肌を手に入れてくださいね☆

＊すべての店舗での販売を保障するものではありません。参考としてご覧ください。

コンビニでも手に入る☆肌にいいお菓子5選

おやつにぴったりのコンビニで手に入る、肌にいいお菓子５つをピックアップしました。美容におすすめのお菓子ばかりなので、おやつを選ぶときの参考にしてくださいね☆

コンビニで買えるお菓子その１　ナッツ類

アーモンド・カシューナッツなどのナッツ類は、肌にいい『5大栄養素』がたっぷり。

また、肌の老化につながる活性酸素を抑えてくれる栄養素も入っているんですよ。

ナッツ類の中でも特におすすめなのは「クルミ」です。クルミには『オメガ3脂肪酸』が豊富にふくまれています。

オメガ3脂肪酸は、イワシやブリなどの青魚に含まれるDHAやEPAと同じ仲間。肌のうるおいを保ったり、肌のくすみなどにも働きかけてくれますよ。

コンビニで買えるお菓子その２　ドライフルーツ

生の果物自体に栄養素がたっぷり含まれています。それを乾燥させたドライフルーツは、肌にいい栄養素がギュッと凝縮。

ドライフルーツは適度な甘みがあり、食べやすいのでおやつにおすすめです。適度な固さもあるので、早食い防止にもなりますよ。

ドライフルーツの中でも美容効果が高く、おすすめの果物は「マンゴー」です。マンゴーには肌にいいビタミンCがたっぷり。むくみや肌あれ予防が期待できる成分も入っています。

ただし、甘みがあっておいしいので、食べ過ぎに注意してくださいね。

コンビニで買えるお菓子その３　甘栗

意外に思うかもしれませんが、甘栗は肌にいいおやつなんです。甘栗には食物繊維がさつまいもの2倍、ごぼうの1.5倍含まれています。

甘栗を食べることでお腹の調子を整えてくれるので美肌につながりますよ。

そして、甘栗にはリンゴの約10倍ほどのビタミンCも入っています。しかも葉酸もたっぷり含まれているんです。美容が気になる方だけでなく、妊婦さんにもおすすめですよ。

肌にいいだけでなく、体の調子を整えてくれる甘栗は万能なお菓子ですね。

コンビニで買えるお菓子その４　ダークチョコレート

チョコレートは「肌に悪いお菓子」「ニキビができる」というイメージがありますが、実は肌にとってもいいんです。

「チョコレートを食べるとニキビができやすくなる。」と思っている方もいます。しかし、ニキビの直接的な原因はチョコではなく、糖質や脂質の取りすぎです。適度に食べるのは問題ありません。

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チョコレートの原料となるカカオには『カカオポリフェノール』が含まれています。抗酸化作用があるので、くすみ、しわ、たるみを解消してアンチエイジングしたい方におすすめのお菓子ですよ。

また、チョコレートを食べると肌のうるおいを保ったり、キメを整えたりするなど、女性に嬉しい効果をもたらしてくれます。

美容効果を高めたい方は、添加物や植物油脂（トランス脂肪酸）が入っていないダークチョコレートを選んでくださいね。

コンビニで買えるお菓子その５　さつまいも

さつまいもには食物繊維がたっぷり。肌にいい栄養素のビタミンCやビタミンEも豊富に含まれています。

ビタミンEは「若返りのビタミン」と呼ばれ、血の流れを改善してくれる効果があります。血のめぐりが良くなると、新陳代謝が活発になり、肌にハリツヤが生まれます。

特に、焼いもは肌にいいだけでなく、お腹にたまるのでおやつにぴったり☆

「焼きいもはコンビニで手に入らないんじゃないの？」という声が聞こえてきそうですが、実はコンビニで買えるんです。

店舗数は限られますが、コンビニ大手のファミリーマートと100円ローソンで期間限定で販売されています。「おいしい！」と評判で売り切れになってしまうこともあるそうですよ。見かけたらぜひ、購入してみてくださいね。

肌にいいお菓子と言えばグミだけど・・・。

肌にいいお菓子と聞いて「グミ」を思い浮かべた方もいますよね？コンビニでもたくさんの種類のグミが販売されています。

そもそも、グミがなぜ肌にいいお菓子と言われているのかご存じですか？それは、コラーゲンが入っているという理由からです。

しかし、グミに含まれている「コラーゲン」を摂取すれば肌がキレイになるワケではありません。コラーゲンにも色々あり、体に吸収されやすいのは「コラーゲンペプチド」という種類なんです。肌への効果を考えるのであれば、コラーゲンペプチド配合のグミを購入しましょう。

ちなみに、グミ1袋でおよそチーズケーキ2個分の糖質が含まれている商品もあります。糖質の摂り過ぎは、肌に悪いだけでなく、太りやすくなるので注意が必要です。

肌にいいおやつとしてグミを選ぶのであれば、食べ過ぎないように注意しましょう。

肌にいいお菓子を買うならローソンがおすすめ

肌にいいお菓子を手に入れたい方に、個人的におすすめしたいコンビニは「ローソン」。ローソンでは「ナチュラルローソン菓子」が販売されています。

ナチュラルローソンのコンセプトは、「おいしさや素材にこだわった体にやさしい商品」。素材の味わいや栄養を大切にした商品が多数販売されています。

しかも、肌にいいお菓子のひとつとして紹介した「ナッツ」を使用した商品のラインナップが豊富なんです。

素焼きミックスナッツ、素焼きくるみの他、肌にいいナッツとドライフルーツを組み合わせた「シナモン香るメープルミックス」というお菓子もあります。

また、「ナッツだけをおやつとして食べることには抵抗がある。」という方におすすめの商品は「メープルミックスナッツ」。メープルシロップの自然な甘さと、ナッツの食感が楽しいお菓子です。

美容と健康が気になる方は、ローソンのお菓子をチェックしてみてくださいね。

誰でもできる！お菓子以外で美肌を手に入れる方法

美肌になるためのおやつ選びも大切ですが、その他にも大切なことがあります。

ニキビや吹き出物の原因は、食べ物だけでなく間違ったスキンケアが引き金になっている可能性があります。

自分の肌に合っていないスキンケアを続けていては、おやつに気をつけても美肌を手に入れることはできません。

この機会にスキンケアの見直しも合わせて行ってみてください。最短ルートで美肌に近づくことができますよ。

まとめ

今回はコンビニでも買える、肌にいいお菓子を紹介しました。

小腹が空いたとき、ほっと一息つきたいとき・・・。お菓子を食べると幸せな気分になりますよね。肌にいいお菓子を食べて、美肌と安らぎを手に入れましょう☆

ただし、食べ過ぎてしまうと太ってしまったり、肌荒れしやすくなったりとお肌に逆効果。美容のために、おやつを食べ過ぎず、適度に楽しんでくださいね。

おやつに気をつけることも大切ですが、普段のスキンケアを見直すことでさらに美肌を手に入れることができますよ。

よろしければこちらの記事も読んでみてくださいね☆